Berlin, am 21.09.2021. Gerade noch waren die letzten Sommersonnenstrahlen da, doch plötzlich ist sie hier – die Jahreszeit der Melancholie. Forschende machen vor allem das Glückshormon Serotonin für die saisonalen Hoch- und Tiefstimmungen verantwortlich, denn mit den schwindenden Sonnenstunden wird auch die Produktion des Gute-Laune-Botenstoffs drastisch reduziert. Hinzu kommt, dass das in den nasskalten Monaten mehr produzierte Schlafhormon Melatonin den Körper zusätzlich ermüden lässt und die Laune trübt. Nur wenige wissen, dass speziell im Herbst auf die Gesundheit geachtet werden muss, besondere Vorkehrungen im Eigenheim die Laune deutlich heben können und die Ernährung das A und O sind. Bis die zweite Tagundnachtgleiche den Frühling einleitet, helfen einige von myWorlds Sparexpertin Janina Rehbein empfohlenen Herbst-Gadgets, um gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen, sich um seine Gesundheit zu  kümmern und dabei zusätzlich zu sparen.

Wichtigstes Gegenmittel: Tageslicht und frische Luft

Die „Herbstdepressionen“ werden besonders durch Mangel an Sonnenlicht in der Jahreszeit begünstigt. „Das graue Wetter kombiniert mit Dunkelheit und tristen Farben schlagen aufs Gemüt“, erklärt Janina Rehbein. „Man geht im dunklen Morgengrauen zur Arbeit und kommt nach Hause, wenn die Sonne längst wieder unter ging“, so die Expertin weiter. Das wichtigste Gegenmittel hierfür sind Tageslicht und frische Luft, doch mit einem kurzen Spaziergang in der nasskalten Mittagspause ist es oft nicht getan. Abhilfe können deshalb spezielle Luftfilter und Tageslichtlampen für Büroräume und das Eigenheim schaffen, denn Studien belegen, dass 8 von 10 Personen bei regelmäßiger Anwendung einer Lichttherapie eine Verbesserung ihrer Symptome aufweisen. Solche Anschaffungen können jedoch schnell sehr teuer werden. Rehbein empfiehlt daher einen Blick auf die Seite der myWorld: „Mit zahlreichen Gutscheincodes und eVouchers lassen sich die Ausgaben mit dem gesammelten Cashback schnell wieder ausgleichen“.

Wellness für Zuhause

Dem tristen Herbstwetter lässt sich auch zuhause entfliehen, wenn Urlaub gerade nicht möglich ist. So können Massagegeräte für den Nacken und Kopf, Aromadiffuser mit ätherischen Ölen aber auch Anti-Aging Gadgets mit Radiofrequenz-Wärmetechnik und Saunabehandlungen für das Gesicht für die nötige Entspannung zuhause sorgen. Smart Home Technologie ist bereits so entwickelt, dass auch diese einmal installiert, stetig für eine angenehme Lichtstimmung und Raumtemperatur per Smartphone sorgen kann. Ob am Wochenende oder abends nach der Arbeit: „Mit entspannter Musik und dem privaten Spa Tempel im Eigenheim können Herbstdepressionen positiv entgegengewirkt werden“, ist sich Rehbein sicher. Wer hier auf Partner der myWorld setzt spart zusätzliches Cashback ein, das für weitere Wohlfühlmomente reinvestiert werden kann.

Ernährung ist das A&O

Neben der Entspannung zuhause, genügend Licht und ausreichend Bewegung ist es besonders wichtig, sich durch die richtige Ernährung bei guter Laune zu halten. In den sonnenarmen Monaten sollte auf ballaststoff- und vitaminreiche Nahrung geachtet werden. Einige Mängel sind jedoch rein durch die Ernährung schwer auszugleichen. Daher lohnt sich die Anschaffung von Nahrungsergänzungsmitteln und sogenannten „Superfoods“ besonders in der nasskalten Jahreszeit. Hauptsächlich empfohlen werden Präparate mit Vitamin C, Folsäure, Zink, Eisen und Vitamin D. Onlineapotheken bieten spezielle Komplexe speziell für die Herbst- und Winterzeit an. Und um den Überblick über die Einnahme der Präparate zu bewahren, bieten Elektrokleinwarenanbieter bereits kleine elektrische Pillendosen mit App und Erinnerungshilfe. Wer hierbei online etwas sparen möchte, kann über den Shop der myWorld zusätzliches Cashback oder Shoppingpoints sammeln, die in weitere Herbstgadgets investiert werden können.

Die Sommerurlaube sind eine strapazierende Zeit für den Körper, denn Haut und Haar können durch die typischen Urlaubsaktivitäten austrocknen und zusätzlich belastet werden. Das passiert zum Beispiel, wenn man den ganzen Tag am Strand in der Sonne liegt. Das Meersalz ist nicht vorteilhaft, wenn es darum geht, Feuchtigkeit zu speichern. Genauso herausfordernd für das größte Organ des Menschen ist das Chlorwasser im Hotelpool. Der neutrale pH-Wert des Wassers trocknet die leicht saure Haut aus. Hinzu kommt, dass Chlor diesen Effekt verstärken kann. Oftmals ist den Urlauberinnen und Urlaubern nicht bewusst, dass auch zuhause angekommen die Pflege des Körpers von besonderer Bedeutung ist, um langfristige Schädigungen an Haut und Haar zu vermeiden. Pflegende Kosmetik kann schnell die bereits ausgereizte Familienkasse zusätzlich belasten. Was es nach dem Sommerurlaub zu beachten gilt, um sich vor negativen körperlichen Folgen einer Reise zu schützen und wie zusätzlich gespart werden kann, beleuchtet myWorld im Folgenden genauer.

Nicht nur die Haut wird gepflegt, sondern auch die Gesundheit

Nur weil kein Sonnenbrand entstanden ist, bedeutet das nicht, dass die Haut nicht geschädigt wurde, denn die Sonne kann neben der Haut auch das Immunsystem beeinträchtigen. Daher ist man nach längerer Zeit in der Sonne anfälliger für Infektionen jeglicher Art. Laut einer Studie der Deutschen Krebshilfe liegt die Zahl der Neuerkrankungen an Hautkrebs mittlerweile bei über 250.000 Menschen jährlich und gehört zu den häufigsten Erkrankungen dieser Art in Deutschland. „Deshalb ist es wichtig, präventiv vorzugehen“, stellt die Cashback Expertin Janina Rehbein fest. „Das regelmäßige Auftragen  von Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor UV20 und die Verwendung von After-Sun Lotionen nach jedem Sonnenbad können bereits einen großen Unterschied bewirken und die natürlich Schutzbarriere der Haut unterstützen“, so Rehbein weiter. Dennoch sind regelmäßige Besuche beim Hautarzt unerlässlich, um sich vor etwaigen Risiken abzusichern.

Diese Pflegeprodukte müssen nach dem Urlaub entsorgt werden

Sonnenschutzmittel sollten während und nach dem Urlaub reichlich verwendet werden.
Viele achten bei den Produkten allerdings nicht auf deren Verfallsdatum. In der Regel beträgt die Haltbarkeit von Sonnencremes und After-Sun-Produkten ab Herstellungsdatum 30 Monate. Allerdings sollte man das Tiegelsymbol beachten, denn die Zahl daneben gibt an, wie lange bereits geöffnete Produkte ohne Bedenken weiter verwendet werden können. Französische Forscher stellten jedoch bei Produkten mit Octocrylen als UV-Filter fest, dass sich mit der Zeit krebserregende Stoffe bilden können. Da die meisten Produkte nach dem Urlaub abgelaufen sind, ist es ratsam, diese während der Reise reichlich zu verwenden. Rehbein rät Urlauberinnen und Urlaubern: „Am besten kauft man sich nach dem Urlaub neue Produkte, um auf der sicheren Seite zu sein“. Hier lohnt sich ein Blick auf die Seite von myWorld, auf der regelmäßig Gutscheincodes und eVoucher für Kosmetik einlösbar sind.

Weniger ist mehr, wenn es um das Haar geht

Die Haare und die Kopfhaut bekommen am meisten Sonne ab und doch werden sie am häufigsten vergessen. Doch wenn der Kopf ungeschützt der Sonne ausgesetzt wird, kann es zu Sonnenbrand auf der Kopfhaut kommen. Das gilt insbesondere, wenn wenige Haare auf dem Kopf sind, da diese UV Strahlen bis zu einem gewissen Grad abhalten können. Wichtig sei es laut Janina Rehbein auch, die Haare nicht so oft zu waschen, um die natürlichen Reparaturmechanismen der Kopfhaut zu unterstützen. Haare sind außerdem durch Meersalz, Chlorwasser und Sonne oft ausgetrocknet, daher ist Feuchtigkeit sehr wichtig. Haarmasken und Shampoos mit Aloe Vera oder Jojobaöl können durch die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften zu gesünderem Haar beitragen und Sonnenschäden vorbeugen. Unter der Rubrik „Gesundheit und Schönheit“ der myWorld kann beim Kauf von Pflegeprodukten nach dem Sommerurlaub zusätzlich die Kasse bereits für die nächste Reise aufgebessert werden.

Die Aerosolforscher sind sich einig: Im Freien ist das Risiko einer Corona-Infektion verhältnismäßig gering. Doch es gibt andere Gefahren. In Deutschland verletzen sich jährlich Millionen von Menschen bei sportlichen Aktivitäten.* „Daher ist es ratsam, sich vor jeder längeren Unternehmung im Freien über mögliche Risiken zu informieren. Gleichzeitig bieten sich zahlreiche Gelegenheiten, um das Budget für die geplanten Outdoor-Aktivitäten aufzubessern“, sagt Janina Rehbein von myWorld, einem der drei beliebtesten Cashback-Portale Deutschlands.

Vorbereitung ist alles

Egal ob Picknick im Grünen oder ausgedehnte Wanderung – je besser die Vorbereitung, umso risikofreier kann man die Auszeit im Freien genießen. Im Vorhinein sollte die gewünschte Route genau geplant sein und alle Eventualitäten, beispielsweise Wetterumschwünge, berücksichtigt werden, denn auch im Mai sind die Bedingungen im Freien oft noch sehr wechselhaft und es kann schnell ungemütlich werden. Außerdem sollte für ausreichend Verpflegung, wie insbesondere Wasser oder isotonische Getränke, gesorgt sein. Auch ein Erste-Hilfe-Kit ist hilfreich, um bei kleineren Verletzungen die Möglichkeit zur raschen Erstversorgung zu haben. Nicht vergessen: vor dem Trip das Handy aufladen, damit im Notfall schnell gehandelt werden kann!

Unerlässlich vor dem Ausflug: Ein genauer Ausrüstungs-Check

Ein gut auf die Jahreszeit abgestimmtes Equipment ist das A und O für einen Ausflug in die Natur. Wind- und Wetterschutz, wie Regenjacke oder warme Socken, sollten immer dabei sein. Atmungsaktive Kleidung ist bei sportlichen Aktivitäten unbedingt zu empfehlen, um Unterkühlungen durch die oft noch nicht allzu warme Mai-Luft zu vermeiden. Wer sich auf eine Wanderung vorbereitet, sollte sein Schuhwerk kontrollieren. Ist ein eventueller Neukauf notwendig, ist es wichtig, die Schuhe einige Stunden lang zu testen, damit keine Druckstellen auftauchen. Besonders wichtig ist die Vorbereitung im Falle einer Mountainbike-Tour. Hier ist es am besten, das Fahrrad zum Service zu geben. Bei dieser Gelegenheit kann man auch die Packliste für den Bike-Rucksack durchgehen. Eine Luftpumpe, Werkzeug und ein Ersatzschlauch dürfen auf keinen Fall fehlen. Eine optimale Ausrüstung ist natürlich immer mit finanziellem Aufwand verbunden. Genau deshalb lohnt es sich die Angebote diverser Cashback-Portale zu durchstöbern. Auf myworld.com findet man beispielswiese eine breite Auswahl an Shops bei denen man nicht nur das gesamte Equipment aufstocken kann, sondern zusätzlich auch noch Cashback und Shopping-Points bekommt.

Mit Zecken ist nicht zu spaßen

Mit der neuen Jahreszeit und den damit einhergehenden häufigen Aktivitäten an der frischen Luft werden die Zecken wieder zum Thema: Die kleinen Parasiten können Borreliose und die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) auslösen. Eine Impfung gegen Letztere ist für besonders betroffene Regionen in jedem Fall ratsam. Mit geschlossenem Schuhwerk, lang anliegender Kleidung, zugeknöpften Ärmeln und in die Socken gestopfter Hose ist man am besten gegen die hartnäckigen Blutsauger geschützt. Ein absolutes Muss ist ein insektenabweisendes Mittel, welches man ungefähr 20 Minuten vor der Expedition auftragen und einwirken lassen sollte. Während der Entdeckungstour im Wald ist es ratsam, wenn möglich Unterholz, gemeint sind Büsche und Sträucher, sowie Waldlichtungen zu meiden. Sobald man wieder nach Hause kommt empfiehlt es sich, den Körper sofort und präzise nach Zecken abzusuchen. Besonders Kniekehle, Rücken und Nacken sind für den Einzelnen schlecht sichtbare Regionen, die man besser von seinem Partner oder einer nahestehenden Person überprüfen lassen sollte. Falls dabei eine Zecke entdeckt wird, sollte man diese möglichst rasch mit einer Pinzette entfernen. Am besten zieht man sie am Kopf, gerade, ohne Drehung und weder mit Öl noch anderen Flüssigkeiten, heraus. Beim Auftreten von Rötungen auf der Haut oder grippeartigen Symptomen, wie Fieber oder Kopf- und Gliederschmerzen, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden!

Vorsicht, Sonne: Haut und Augen brauchen Schutz

Wer sich zu lange und zu häufig ungeschützt in der Sonne aufhält, geht das Risiko ein, der Haut gravierend zu schaden und das Immunsystem zu beeinträchtigen. Über 200.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich an Hautkrebs.** Insbesondere in den heißen Mittagsstunden sollte man sich im Schatten oder drinnen aufhalten. Beim Outdoor-Workout wäre es ideal, leichte aber gut deckende Kleidung zu tragen. Ein angemessener Augenschutz ist aber mindestens genauso wichtig. „Beim Kauf einer Sonnenbrille sollte man auf die Deklaration 100 % UV-Schutz bis 400 Nanometer oder auf das CE-Zeichen achten“, verrät Rehbein. Egal ob hochwirksamer Sonnenschutz für die Haut oder eine Sport-Sonnenbrille – ein Preisvergleich auf Cashback-Portalen wie myWorld zahlt sich hier auf jeden Fall aus. So bleibt am Ende noch etwas Geld für die Urlaubspläne oder für weiteres Equipment übrig.

* Quelle: https://www.versicherungsbote.de/id/4867808/Fussball-Unfaelle-Verletzungen/

** Quelle: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/hautkrebs-fruehererkennung/hautkrebs-wie-hoch-ist-das-risiko-2015296